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2013-12-13 21:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期營養(yǎng)補充：推薦孕婦補鈣的蔬菜清單

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

孕婦可通過食用多種蔬菜來補充鈣質，常見的有小白菜、菠菜、芥菜、芹菜和西蘭花。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.小白菜：富含維生素和鈣，能促進鈣吸收。
2.菠菜：鈣含量較高，還含多種營養(yǎng)物質。
3.芥菜：鈣含量豐富，對孕婦補鈣有益。
4.芹菜：不僅補鈣，還能調節(jié)血壓。
5.西蘭花：營養(yǎng)全面，鈣含量較為可觀。
孕婦飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以滿足自身和胎兒的需求。
2013-12-13 21:30

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