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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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9塊9減肥效果通常不理想，減肥要綜合多種因素，如飲食、運(yùn)動、代謝、睡眠、心理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-10 22:21
1.飲食：多吃富含纖維素的食物，如筍、芹菜等，保證排便規(guī)律。
2.運(yùn)動：選擇中低強(qiáng)度長時間有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，每周3-5次。
3.代謝：多喝水，促進(jìn)新陳代謝。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于代謝調(diào)節(jié)。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
減肥不能依賴低價產(chǎn)品，要采取科學(xué)合理的綜合方法，并長期堅持。
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就醫(yī)問藥
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