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維生素 C 和維生素 E 的服用時(shí)間，需綜合多種因素考慮，如飲食情況、個(gè)人體質(zhì)、藥物相互作用、吸收效率、身體需求等。 1. 飲食情況：若早餐富含油脂，利于維生素 E 吸收，可早上服用；若晚餐后不再進(jìn)食，晚上服用能保證其在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，對(duì)維生素吸收時(shí)段有差異。有的在早上代謝活躍，適合早上吃；有的晚上代謝好，宜晚上服用。 3. 藥物相互作用：若同時(shí)服用其他藥物，需考慮相互作用影響吸收的時(shí)間。 4. 吸收效率：維生素 C 不受飲食影響，吸收較快，早晚均可；維生素 E 屬脂溶性，隨餐服用吸收更佳。 5. 身體需求：如皮膚保養(yǎng)需求高，晚上服用利于修復(fù)；若為增強(qiáng)免疫力，早上服用能及時(shí)發(fā)揮作用。 總之，維生素 C 和維生素 E 的服用時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，可根據(jù)自身情況選擇，必要時(shí)咨詢醫(yī)生建議。