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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化、不過量。需考慮食物的營養(yǎng)成分、個人體質(zhì)、消化能力等因素。同時，若飲食不當(dāng)出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-07 11:36
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進腸道蠕動。
2.蛋白質(zhì)類：選擇魚肉、雞肉等，脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富，易于消化。
3.豆制品：豆腐、豆?jié){等，富含植物蛋白，為身體提供能量。
4.根莖類蔬菜：像紅薯、土豆，增加飽腹感，但應(yīng)控制量，避免腹脹。
5.菌菇類：如香菇、金針菇，富含多種氨基酸和微量元素，增強免疫力。
總之，晚上的菜品選擇要多樣化，搭配合理，以滿足身體需求且不增加腸胃負擔(dān)。
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就醫(yī)問藥
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