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早上空腹吃蘋果不太建議。這可能會(huì)引起一些不適，也不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。但個(gè)體差異存在，部分人可能無(wú)明顯不適。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.胃負(fù)擔(dān)增加：空腹時(shí)胃內(nèi)胃酸較多，蘋果中的果酸可能刺激胃黏膜，加重胃的負(fù)擔(dān)。
2.影響消化吸收：此時(shí)胃腸蠕動(dòng)較快，蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分難以充分吸收利用。
3.血糖波動(dòng)：對(duì)于血糖不穩(wěn)定的人，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
4.個(gè)體差異：部分胃腸功能較好的人，偶爾空腹吃可能影響不大。
5.最佳時(shí)間：飯后1小時(shí)左右吃蘋果較為適宜，此時(shí)能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，且不會(huì)影響消化。
總之，一般不建議早上空腹吃蘋果，選擇合適的時(shí)間進(jìn)食，更有利于身體健康。