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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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每天晚上不吃晚飯不一定會瘦，體重變化受多種因素影響，包括飲食結(jié)構(gòu)、身體代謝、運(yùn)動量、睡眠質(zhì)量和基礎(chǔ)疾病。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-12-02 18:58
1.飲食結(jié)構(gòu)：不僅是晚餐，全天的飲食搭配都很關(guān)鍵。若早餐和午餐攝入過多高熱量食物，即使不吃晚餐，也難以減重。
2.身體代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，能量消耗快，即使少吃一餐也不一定能瘦；代謝率低則易堆積脂肪。
3.運(yùn)動量：缺乏運(yùn)動，單純不吃晚餐，減肥效果不佳。適量運(yùn)動能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。
4.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，影響體重控制。
5.基礎(chǔ)疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退等疾病，會影響代謝，使減肥變得困難。
總之，單純依靠不吃晚餐來減肥并非可靠方法，應(yīng)綜合考慮多種因素，制定科學(xué)合理的減肥計劃。
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