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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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每天吃堅(jiān)果是否會導(dǎo)致肥胖，取決于多種因素，包括食用量、堅(jiān)果種類、個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和運(yùn)動量。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-11-30 14:36
1.食用量：過量食用堅(jiān)果，因其富含高熱量和脂肪，易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，增加肥胖風(fēng)險。
2.堅(jiān)果種類：不同堅(jiān)果的脂肪含量有差異，如夏威夷果、碧根果等脂肪含量較高，杏仁、腰果相對較低。
3.個人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，相對不易因吃堅(jiān)果而肥胖；代謝率低者則更易胖。
4.飲食習(xí)慣：若日常飲食已攝入較多熱量，再吃大量堅(jiān)果，肥胖幾率上升。
5.運(yùn)動量：缺乏運(yùn)動，熱量消耗少，吃堅(jiān)果易堆積脂肪；運(yùn)動充足則影響較小。
總之，適量食用堅(jiān)果一般不會導(dǎo)致肥胖，但要綜合考慮上述因素，合理安排飲食和運(yùn)動。
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