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晚上喝酸奶能減肥嗎？

2013-11-29 20:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上喝酸奶能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

晚上喝酸奶不一定能減肥。這取決于多個因素，如飲用量、整體飲食和運動量等。如不注意可能達不到減肥效果，甚至增重。同時，過量飲用還可能引起胃腸不適。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.熱量因素：酸奶含有一定熱量，過量飲用會增加熱量攝入。
2.飲用時間：睡前過晚喝酸奶，可能影響消化和睡眠。
3.整體飲食：若晚餐攝入熱量高，僅靠晚上喝酸奶難減肥。
4.胃腸狀況：胃腸功能弱的人，晚上喝酸奶可能加重負擔。
5.個體差異：不同人的代謝水平不同，對酸奶的反應也不同。
總之，晚上適量喝酸奶且配合合理飲食和運動，才可能有助于減肥。但不能單純依賴喝酸奶來減肥。
2013-11-29 20:44

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