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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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增加體力可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當鍛煉、補充營養(yǎng)劑、保持良好心態(tài)等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-11-29 10:17
1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；還有富含碳水化合物的食物，像米飯、面條、土豆。
2.規(guī)律作息：保證每天7-8小時充足睡眠，有利于體力恢復(fù)。
3.適當鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質(zhì)。
4.補充營養(yǎng)劑：可服用維生素C、維生素B族、鈣劑等。
5.保持良好心態(tài)：減少焦慮，避免壓力過大導(dǎo)致體力消耗。
綜合以上方法，長期堅持，有助于增加體力，提升健康水平。
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