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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上健身完后很餓，適合吃的食物有富含蛋白質(zhì)的、碳水化合物的、維生素的、膳食纖維的和低脂肪的等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-11-20 15:11
1.富含蛋白質(zhì)的：如雞蛋、牛奶、雞胸肉，能幫助修復(fù)肌肉。
2.碳水化合物類：像全麥面包、燕麥片，提供能量。
3.富含維生素的：例如香蕉、橙子，補充維生素。
4.膳食纖維豐富的：如蔬菜沙拉，促進(jìn)消化。
5.低脂肪食物：如酸奶、豆腐，減少脂肪攝入。
總之，選擇合適的食物既能緩解饑餓，又有助于健身效果。
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