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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鋅是人體重要的微量元素，對生長發(fā)育等方面有重要作用。飲食中很多食物富含鋅，必要時可服用藥物補鋅。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-10-02 12:25
1.肉類：瘦牛肉、豬肉、羊肉等，富含蛋白質的同時也含有較多鋅。
2.海鮮類：牡蠣、魚等，是鋅的良好來源。
3.蛋類：蛋黃中的鋅含量較為豐富。
4.堅果類：南瓜子、芝麻等，可適當補充鋅元素。
5.其他：小麥胚芽、楓糖漿、啤酒酵母、芥末粉等也含一定量的鋅。
通過合理飲食，通常能滿足身體對鋅的需求。若有缺鋅相關癥狀，建議就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下決定是否需要藥物補充。
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