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22 歲是否能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況和遺傳因素等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長(zhǎng)高的可能。可以通過 X 線檢查來確定。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 5.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但通過后天努力也能在一定程度上改善。 總之，22 歲想要長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素，并保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的骨科醫(yī)生。