-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
合理攝入鋅元素可通過食用多種富含鋅的食物，包括海鮮、肉類、堅(jiān)果、粗糧及部分蔬果，同時(shí)注意飲食均衡。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-09-19 09:50
1.海鮮類：牡蠣等貝類海鮮含鋅豐富，是鋅的優(yōu)質(zhì)來源。
2.肉類：如瘦肉、肝臟等，能提供一定量的鋅。
3.堅(jiān)果類：核桃、花生、西瓜子等，可適當(dāng)食用補(bǔ)充鋅。
4.粗糧類：燕麥、糙米等粗糧含鋅，可在日常飲食中搭配。
5.蔬果類：部分蔬菜如西蘭花，水果如蘋果等也含有鋅。
飲食中多樣化選擇上述食物，有助于滿足身體對鋅元素的需求，保持健康。但如果存在鋅缺乏相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 排名公告：寧波哪些醫(yī)院看焦慮癥比較好...
- 醫(yī)師評分榜：寧波治療焦慮癥好醫(yī)院是哪...
- 新推薦：寧波治焦慮癥醫(yī)院哪家好一點(diǎn)的...
- 走進(jìn)醫(yī)生：大連正規(guī)的精神科醫(yī)院哪家好...
- 健康回顧：焦慮癥大連哪個(gè)醫(yī)院看比較好...
- 看病指南：大連精神心理科哪里好點(diǎn)呢“...
- 寧波治療男科問題較好的醫(yī)院-寧波江北...
- 寧波治療男科哪家醫(yī)院好，寧波江北復(fù)大...
- 寧波江北復(fù)大醫(yī)院 成本透明，經(jīng)濟(jì)選擇
- 排名速覽!寧波專業(yè)男科醫(yī)院推薦“優(yōu)選...
