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身上肉多應如何有效減肥

2013-06-06 11:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

身上肉多應如何有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

身上肉多要減肥，可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療手段等方面入手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃蔬菜和水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
2.運動：選擇慢跑、健美操等有氧運動，增加活動量。
3.睡眠：適當減少睡眠時間，但要保證基本休息。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.醫(yī)療手段：必要時可考慮抽脂，但需謹慎選擇。
減肥需長期堅持，綜合運用多種方法，注意避免營養(yǎng)失衡，不可依賴瀉藥。
2013-06-07 10:33

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

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