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為何減肥時晚上八點后不建議吃東西？

2012-10-11 17:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

為何減肥時晚上八點后不建議吃東西？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間晚上八點后不建議吃東西，主要有影響睡眠、加重消化負擔、易導(dǎo)致熱量堆積、影響代謝和可能引發(fā)胃腸疾病等原因。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.影響睡眠：進食后身體處于活躍狀態(tài)，可能影響入睡和睡眠質(zhì)量。
2.加重消化負擔：腸胃在夜間仍需工作消化食物，增加其負擔。
3.易導(dǎo)致熱量堆積：夜間活動量少，攝入的能量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。
4.影響代謝：打亂正常代謝規(guī)律，不利于脂肪的分解和消耗。
5.可能引發(fā)胃腸疾病：如消化不良、胃痛等。
總之，為了更好地實現(xiàn)減肥目標和保持身體健康，應(yīng)盡量避免晚上八點后吃東西。
2012-10-12 10:16

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