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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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適合天天吃的食物通常包括新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、全谷物、堅(jiān)果和健康脂肪類食物。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2009-10-20 12:00
1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白類：像雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉，為身體提供必需氨基酸。
3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物。
4.堅(jiān)果：含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、腰果。
5.健康脂肪類食物：如橄欖油、亞麻籽油，有助于維持心血管健康。
總之，合理搭配這些食物，有助于保持身體健康和營養(yǎng)均衡。
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