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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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蛋白質(zhì)對身體十分重要，獲取優(yōu)質(zhì)蛋白的食物來源多樣。一般來說，肉、蛋、奶、豆等食物富含蛋白質(zhì)。但要注意均衡飲食，不可過度攝入。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-08-23 22:06
1.動物性蛋白：如牛肉、雞肉、魚肉等，富含人體必需氨基酸，易被吸收利用。
2.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，其中蛋清的蛋白質(zhì)含量較高。
3.奶類：牛奶、羊奶中的蛋白質(zhì)不僅含量豐富，還含有多種營養(yǎng)成分。
4.植物性蛋白：豆類如大豆、黑豆，以及豆制品如豆腐、豆?jié){等，是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)選擇。
5.堅果：如杏仁、腰果等，也含有一定量的蛋白質(zhì)。
合理選擇富含蛋白質(zhì)的食物，結(jié)合適量運動，有助于維持身體健康。但飲食要均衡，避免單一食物的過度攝入。
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回答2
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徐峰
大慶胎記醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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一般是肉類和海鮮類的蛋白質(zhì)含量高?？梢远喑?。
2012-12-19 22:19
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