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夏天吃西瓜是否容易發(fā)胖，需要分情況來看。 西瓜的水分含量很高，約占 90%以上，同時它的熱量相對較低，每 100 克西瓜的熱量大約在 25 千卡左右。從這個角度來說，如果適量食用西瓜，一般不會導致發(fā)胖。而且西瓜中含有一定的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助于消化。 然而，如果大量食用西瓜，就可能會有發(fā)胖的風險。西瓜含有一定量的糖分，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。當一次性攝入過多西瓜時，身體會將多余的糖分轉化為脂肪儲存起來。尤其是對于一些本身運動量較少、基礎代謝率較低的人，多余的糖分更易堆積。 另外，有些人在吃西瓜時，習慣將瓜瓤挖空，用勺子大口大口吃，這種吃法很容易在不知不覺中攝入過多的量。而且，部分人吃完西瓜后，沒有相應減少其他食物的攝入，這樣一天中攝入的總熱量就會超標，從而導致體重增加。 所以，夏天適量吃西瓜通常不會發(fā)胖，但如果不加節(jié)制地大量食用，就可能會增加體重。