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動(dòng)感單車和跑步機(jī)減肥效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)長、熱量消耗、運(yùn)動(dòng)趣味性、關(guān)節(jié)壓力等因素影響。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：動(dòng)感單車可根據(jù)阻力調(diào)節(jié)強(qiáng)度，有課程時(shí)強(qiáng)度較大；跑步機(jī)速度和坡度可自由設(shè)定，能保持穩(wěn)定強(qiáng)度。 2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)長：動(dòng)感單車課程一般45 - 60分鐘，能讓人堅(jiān)持；跑步機(jī)若枯燥，人可能提前停止運(yùn)動(dòng)。 3. 熱量消耗：兩者消耗熱量相近，高強(qiáng)度動(dòng)感單車短時(shí)間消耗多；長時(shí)間穩(wěn)定跑步，跑步機(jī)消耗熱量也可觀。 4. 運(yùn)動(dòng)趣味性：動(dòng)感單車有音樂和教練指導(dǎo)，趣味性強(qiáng)；跑步機(jī)較單調(diào)。 5. 關(guān)節(jié)壓力：動(dòng)感單車坐著運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)壓力小；跑步機(jī)跑步時(shí)，關(guān)節(jié)承受較大沖擊力。 動(dòng)感單車和跑步機(jī)減肥效果各有優(yōu)劣。若追求趣味性和低關(guān)節(jié)壓力，可選擇動(dòng)感單車；若想自由控制運(yùn)動(dòng)且能堅(jiān)持，跑步機(jī)也是不錯(cuò)選擇。關(guān)鍵是長期堅(jiān)持適合的運(yùn)動(dòng)方式。