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2020-03-29 14:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含維生素D？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

富含維生素D的食物主要有以下幾種：魚類、蛋類、乳制品、蘑菇和強(qiáng)化食品。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等深海魚，是維生素D的良好來源。
2.蛋類：雞蛋的蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，部分經(jīng)過強(qiáng)化維生素D的產(chǎn)品含量更豐富。
4.蘑菇：經(jīng)過紫外線照射的蘑菇能產(chǎn)生較多維生素D。
5.強(qiáng)化食品：某些谷物、果汁等強(qiáng)化了維生素D。
飲食多樣化有助于獲取足夠的維生素D，若有缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。
2020-03-29 15:05

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