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營養(yǎng)不良導致臉胖，可通過改善飲食、增加運動、按摩、調(diào)整作息、醫(yī)療手段等來瘦臉，包括補充營養(yǎng)、促進代謝、增強肌肉力量、改善循環(huán)、消除水腫等。 1. 改善飲食：保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，改善營養(yǎng)不良狀況，有助于減少臉部浮腫。 2. 增加運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能提高新陳代謝，燃燒脂肪，使臉部線條更緊致。 3. 按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推至耳部，從鼻翼兩側(cè)往太陽穴方向推，促進臉部血液循環(huán)，減輕浮腫。 4. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能恢復，避免因睡眠不足導致的代謝紊亂和水腫。 5. 醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導下，若存在某些疾病導致的營養(yǎng)不良和臉部浮腫，可能需要藥物治療或其他醫(yī)療干預。 總之，營養(yǎng)不良導致的臉胖需要綜合調(diào)理，長期堅持才能達到理想的瘦臉效果。同時，若情況嚴重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。