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晚上僅吃玉米對(duì)減肥是否有效

2018-01-17 07:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚上僅吃玉米對(duì)減肥是否有效

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

晚上只吃玉米能否減肥，取決于熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)均衡、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝和飲食習(xí)慣等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.熱量攝入：玉米熱量相對(duì)較低，但過量食用仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：玉米營(yíng)養(yǎng)不全面，長(zhǎng)期只吃可能缺乏某些必需營(yíng)養(yǎng)素。
3.個(gè)人體質(zhì)：不同人對(duì)同種飲食方式的減肥效果不同。
4.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對(duì)容易。
5.飲食習(xí)慣：除了晚餐，全天的飲食規(guī)律也很重要。
總之，晚上只吃玉米可能有一定輔助減肥作用，但不能單純依賴，還需綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式。
2018-01-17 08:29

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