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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥期間，以下食物有助于快速掉秤：高纖維蔬菜、低卡水果、優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物、低脂乳制品等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2017-11-12 14:44
1.高纖維蔬菜：如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含纖維，增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動。
2.低卡水果：像蘋果、草莓、柚子等，熱量低，富含維生素和纖維。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白：例如雞胸肉、魚蝦、豆類，幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
4.全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包，消化吸收慢，提供持久能量。
5.低脂乳制品：牛奶、酸奶等，富含鈣和蛋白質(zhì)。
合理搭配這些食物，控制總熱量攝入，配合適量運動，能更有效地減肥。
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就醫(yī)問藥
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