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身高 170cm，體重 139 斤，采用蘋果三日減肥法的效果因人而異。影響減肥效果的因素包括初始體重、身體代謝率、活動(dòng)量、飲食控制程度和個(gè)人體質(zhì)等。 1. 初始體重：若原本體重基數(shù)較大，可能減重相對(duì)較多；若接近正常體重范圍，減重效果可能不明顯。 2. 身體代謝率：代謝率高的人，在相同條件下消耗能量更多，可能減重效果較好。 3. 活動(dòng)量：在這三天中，若能適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，有助于消耗更多熱量，促進(jìn)減重。 4. 飲食控制程度：嚴(yán)格按照蘋果三日減肥法的要求執(zhí)行，不額外攝入其他高熱量食物，更利于減重。 5. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)這種單一食物的減肥方法反應(yīng)不同，有些人可能適應(yīng)良好，有些人可能效果不佳。 總之，蘋果三日減肥法并非科學(xué)、可持續(xù)的減肥方式。短期內(nèi)可能會(huì)有體重下降，但長(zhǎng)期來看，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。建議通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等科學(xué)方法來控制體重。