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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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燕麥米和燕麥片在減肥方面各有特點(diǎn)，取決于膳食纖維含量、消化吸收速度、飽腹感、營(yíng)養(yǎng)成分、烹飪方式等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2017-10-18 23:59
1.膳食纖維含量：燕麥米相對(duì)較高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.消化吸收速度：燕麥片可能更快被消化，飽腹感稍弱。
3.飽腹感：燕麥米通常更強(qiáng)，利于控制食欲。
4.營(yíng)養(yǎng)成分：二者營(yíng)養(yǎng)相似，但燕麥米保留更多原始營(yíng)養(yǎng)。
5.烹飪方式：燕麥片更簡(jiǎn)便，燕麥米烹飪稍復(fù)雜。
綜合來看，兩者都可作為減肥食物，選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人口味和習(xí)慣。
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