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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳宏 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌代謝科
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這可以從多方面開展，包括運(yùn)動鍛煉、膳食結(jié)構(gòu)和行為修正。其中，飲食控制是最經(jīng)濟(jì)安全的方法。陳宏主任建議，合理的減肥膳食應(yīng)該是在營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總能量，食物以極低碳水化合物（占到一天總熱量的10%），低糖，高蛋白為主。這里不建議采用‘輕斷食’，因為在減肥期間，一旦餓過頭了，人體的基礎(chǔ)代謝率會下降，減少的是肌肉而不是脂肪。只要一恢復(fù)飲食，體重就會反彈，只會越減越肥。另外，長期輕斷食也容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良、低血壓、低血糖等一類的人群并不適合，建議不要輕易嘗試。
2016-02-16 16:04
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這可以從多方面開展，包括運(yùn)動鍛煉、膳食結(jié)構(gòu)和行為修正。其中，飲食控制是最經(jīng)濟(jì)安全的方法。陳宏主任建議，合理的減肥膳食應(yīng)該是在營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總能量，食物以極低碳水化合物（占到一天總熱量的10%），低糖，高蛋白為主。這里不建議采用‘輕斷食’，因為在減肥期間，一旦餓過頭了，人體的基礎(chǔ)代謝率會下降，減少的是肌肉而不是脂肪。只要一恢復(fù)飲食，體重就會反彈，只會越減越肥。另外，長期輕斷食也容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良、低血壓、低血糖等一類的人群并不適合，建議不要輕易嘗試。
2016-02-16 17:38
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