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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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無氧運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以幫助減肥，其效果受到多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、個(gè)人代謝水平、飲食控制以及身體肌肉含量等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)能快速消耗體內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，促使身體在運(yùn)動(dòng)后持續(xù)燃燒脂肪來補(bǔ)充能量。 2. 持續(xù)時(shí)間：每次無氧運(yùn)動(dòng)保持足夠的時(shí)長(zhǎng)，如 20 分鐘以上，更有利于減肥。 3. 個(gè)人代謝水平：代謝快的人，無氧運(yùn)動(dòng)后的脂肪燃燒效率可能更高。 4. 飲食控制：若在進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)期間，不控制高熱量、高脂肪食物的攝入，減肥效果會(huì)大打折扣。 5. 身體肌肉含量：無氧運(yùn)動(dòng)能增加肌肉量，肌肉越多，基礎(chǔ)代謝率越高，日常消耗的熱量也越多，有助于減肥。 總之，無氧運(yùn)動(dòng)可以成為減肥計(jì)劃的一部分，但要結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中要注意適度，避免受傷。
2024-10-14 14:16
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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