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判斷肥胖主要依據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、腰圍、體脂率、腰臀比以及是否存在肥胖相關(guān)并發(fā)癥等。 1. BMI：這是常用指標(biāo)，計(jì)算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。一般認(rèn)為，BMI 在 18.5 - 23.9 之間為正常，24 - 27.9 為超重，超過(guò) 28 則為肥胖。 2. 腰圍：男性腰圍大于 90 厘米，女性腰圍大于 85 厘米，可能提示腹部肥胖。 3. 體脂率：通過(guò)專業(yè)設(shè)備測(cè)量，男性體脂率超過(guò) 25%，女性超過(guò) 30%，通常認(rèn)為是肥胖。 4. 腰臀比：男性腰臀比大于 0.9，女性大于 0.85，可判斷為中心性肥胖。 5. 并發(fā)癥：若存在高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病等與肥胖相關(guān)的并發(fā)癥，也有助于判斷肥胖。 總之，判斷肥胖不能僅依靠單一指標(biāo)，需綜合多種因素。如有肥胖疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)，以便獲得準(zhǔn)確的評(píng)估和合理的建議。

目前國(guó)際上體重標(biāo)準(zhǔn)的正確計(jì)算是體格指數(shù)BMI=體重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。其體格指數(shù)22為標(biāo)準(zhǔn)，在18以下為瘦，18～20為略瘦，20～24為正常、24～26略胖，超過(guò)26為過(guò)胖。所以理想的體重應(yīng)是身高(米)×身高(米)×22。