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早餐很重要，長(zhǎng)期不吃危害多，如引發(fā)低血糖、便秘、膽石癥、胃病和增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.低血糖：血糖供應(yīng)不足，影響大腦和身體機(jī)能。
2.便秘：腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道內(nèi)停留過久。
3.膽石癥：膽汁濃縮，易形成膽結(jié)石。
4.胃病：胃酸分泌無食物中和，損傷胃黏膜。
5.中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加：影響血液循環(huán)和代謝。
為了身體健康，一定要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，合理搭配食物。

一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐是一天生活的開始。經(jīng)過漫漫長(zhǎng)夜，人體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖已被消耗殆盡，吃一頓早餐可以及時(shí)補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，讓我們有充沛的精開始一天的工作和學(xué)習(xí)。如果經(jīng)常不吃早餐，會(huì)影響胃酸分泌和膽汁排泄，容易誘發(fā)慢性胃炎，甚至?xí)媚懙澜Y(jié)石。另外有研究表明經(jīng)常不吃早餐的人容易提前老化，表現(xiàn)為皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，免疫下降。此外，不吃早餐人到午飯時(shí)，出現(xiàn)強(qiáng)烈饑餓感，不但影響工作效率而且會(huì)在不知不覺中吃過多食物，多余能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，久而久之會(huì)導(dǎo)致肥胖。