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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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對(duì)于 16 歲、身高 160 厘米、體重 52 斤的女生，不建議減肥。但如果想保持身材或塑造更好的體態(tài)，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、習(xí)慣等方面入手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。一日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3. 睡眠：每天保證 8 小時(shí)左右的充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5. 習(xí)慣：養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，飯后不要立即坐下或躺下。 總之，對(duì)于體重本就不超標(biāo)的女生，重點(diǎn)在于維持健康的生活方式，而不是過度追求減肥。
2024-10-22 13:26
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重。
2024-10-22 13:26
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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用料：蘋果2個(gè)(約300克)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量?！ ∽龇ǎ骸 ?、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌?！ ?、將蘋果去核，切成花片?！ ?、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎?！ ?、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。
2024-10-22 17:27
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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