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兩個水煮雞蛋的熱量大概是多少千卡？

2016-01-28 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

兩個水煮雞蛋的熱量大概是多少千卡？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

兩個水煮雞蛋的熱量取決于雞蛋大小、成分等。包括雞蛋重量、蛋黃比例、烹飪方式、個體差異、營養(yǎng)成分這幾個方面。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.雞蛋重量：通常一個中等大小雞蛋約60克，兩個約120克。
2.蛋黃比例：蛋黃熱量相對高于蛋白。
3.烹飪方式：水煮方式能較好保留營養(yǎng)，熱量變化較小。
4.個體差異：不同人對雞蛋熱量的吸收和利用不同。
5.營養(yǎng)成分：雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪等，影響熱量。
綜合以上因素，一般兩個中等大小水煮雞蛋的熱量約為140千卡左右，但會有一定波動。
2016-01-28 16:39

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