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紅薯熱量適中，晚上吃是否發(fā)胖受多種因素影響，如攝入量、個(gè)人代謝、當(dāng)天總熱量攝入、活動(dòng)量、烹飪方式等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.攝入量：若晚上大量食用紅薯，易導(dǎo)致熱量攝入過多，可能發(fā)胖。
2.個(gè)人代謝：代謝較快者，適量吃紅薯一般不易發(fā)胖；代謝慢則易胖。
3.當(dāng)天總熱量攝入：若當(dāng)天其他食物熱量已高，晚上再吃紅薯易胖。
4.活動(dòng)量：晚上活動(dòng)量大，消耗多，適量吃紅薯不易胖；反之易胖。
5.烹飪方式：烤紅薯添加糖分，熱量升高，易發(fā)胖；水煮則相對(duì)較低。
總之，紅薯本身熱量不算高，但晚上吃是否發(fā)胖因人而異，關(guān)鍵在于合理控制攝入量和綜合考慮多種因素。