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生核桃具有較高的營養(yǎng)價值，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、膳食纖維等。 1.蛋白質：是身體組織和細胞的重要組成部分，有助于維持身體正常的生理功能。 2.不飽和脂肪酸：如亞油酸、亞麻酸等，對心血管健康有益，能降低膽固醇水平。 3.維生素：包含維生素 E、B 族維生素等，維生素 E 具有抗氧化作用，B 族維生素有助于能量代謝。 4.礦物質：富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等，對維持神經(jīng)肌肉的正常功能和骨骼健康有重要意義。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，有助于維持腸道健康。 綜上所述，生核桃的營養(yǎng)價值較為豐富，但食用也要適量，以免攝入過多熱量。

你好，核桃（山核桃）生食營養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜，每100克核桃肉中含有20.97個單位的抗氧化物質，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份為0.98個單位，胡蘿卜為0.04個單位，西紅柿為0.31個單位。

你好，感染上生殖器皰疹最大危害就是有可能誘發(fā)生殖器惡性腫瘤的危險性，但大部分患者并不會產(chǎn)生此惡變，有的生殖器皰疹患者有時疼痛較嚴重并伴有發(fā)熱低燒等癥狀，故給生殖器皰疹患者帶來嚴重的心理影響，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療。

問題分析： 您好，這個組合是很好的，適合孕婦食用，孕婦可以喝的。意見建議：核桃補腦，花生補血，黃豆補充卵磷脂，是很好的食物搭配。但花生要帶紅皮。