維生素c
我不知道維生素c的作用及功能，我想咨詢一下維生素c的作用及功能，我皮膚很黑，同學經(jīng)常開玩笑說晚上要是不開燈的話就根本看不到我這個人了，老是被她們這樣的說笑，我心里就慢慢的開始比較在意這個問題，后來聽別人說經(jīng)常的吃富含維生素C的食物就可以美白。維生素c的作用及功能都會有哪些??？
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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維生素c的作用很多，維生素C有分解皮膚中黑色素，預(yù)防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，并有促進傷口愈合、強健血管和骨骼的作用。因此，應(yīng)多吃含維生素C豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素C的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的皮膚滋潤佳品。這些食物既能滿足人體對維生素C的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素C的來源，對調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)，促進機體代謝，保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。上面簡要介紹了維生素c的作用，有關(guān)更詳細的維生素c的作用你可以到“海螺網(wǎng)醫(yī)療健康日志”里“食藥同源”欄目里看看。
2016-03-20 09:55
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，基本還是可以飯前飯后服用的，沒有規(guī)定，注意不要吃蝦子
2016-03-20 04:51
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，可以算做是藥物，如不缺，食物中補充即可。各種品牌區(qū)別不大。
2016-03-20 00:41
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,懷孕后100天之內(nèi)一般都補充葉酸,可以促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育.
2016-03-20 00:34
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。
2016-03-19 11:19
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