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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：你好，如果你不屬于哺乳期，建議適量控制熱量的攝入，飲食上不要吃高脂肪高糖分高熱量的食物或飲料，宜清淡，少油少糖，低脂低鹽，但要保證每日身體必須營養(yǎng)素的攝入合理全面，適量增加新鮮蔬菜水果的攝入，補充膳食纖維等。每日適量運動，堅持進(jìn)行。
2016-03-17 20:57
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：一般平時對于產(chǎn)后減肥，如果不在哺乳期期間是可以建議飲食和運動相結(jié)合進(jìn)行的，平時米飯面食等高熱量主食避免，可以用粗糧代替，還可以喝點枸杞山楂水，另外避免久坐久躺，建議每天進(jìn)行50分鐘左右的運動。
2016-03-17 18:39
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，減肥最重要的就是要堅持。先制定一個適合自己的減肥的方案，飲食方面8分飽，你盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯后會做適當(dāng)?shù)倪\動，盡量的不坐著，祝健康。
2016-03-17 18:26
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的情況，過量飲食，是容易長胖的。不用太過擔(dān)心，恢復(fù)平常飲食習(xí)慣，是很容易瘦下來的。建議少食多餐，適量運動，不要多吃巧克力，雪糕等零食。希望我的回答對你有幫助。
2016-03-17 13:35
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果想要減肥的話已定要等身體的氣血恢復(fù)了，注意飲食方面吃的清淡一點，不要吃油膩辛辣刺激的高熱量食物，還有每天堅持運動，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力方面的，希望對你有幫助
2016-03-17 04:43
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