想在一個(gè)月內(nèi)減肥20斤，能實(shí)現(xiàn)么？
年齡19??身高180??體重190斤想在八月份減肥20斤??血壓偏高曾經(jīng)的治療情況和效果：曾經(jīng)瘦到180斤血壓穩(wěn)定了些。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議你如果想減肥，就選擇運(yùn)動(dòng)減肥，藥物或者是節(jié)食減肥對(duì)身體都有很大的傷害的。建議你沒事的時(shí)候可以騎自行車鍛煉瘦腿,或者是做俯臥撐瘦上肢.有空地的地方可以練習(xí)呼啦圈，都是會(huì)減肥有幫助的呢
2016-03-16 17:51
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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短期快速的減肥對(duì)身體是有害的嗎，很容易造成體質(zhì)下降，甚至虛脫的情況。還是要遵循科學(xué)減肥的方式。減肥不易過(guò)快，一般一個(gè)月減少1斤左右就可以，注意調(diào)整飲食，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。血壓如果偏高可以服用降壓藥物治療。
2016-03-16 13:05
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。減肥運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。要達(dá)到減重減脂肪的效果可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如：游泳、慢跑、快走等。在飲食上要注意多食清淡少油食品，尤其是黃油、奶油類食物禁食，多吃水果，注意排泄通暢，堅(jiān)持長(zhǎng)效就一定能達(dá)到減肥目的。以上是對(duì)“想在一個(gè)月內(nèi)減肥20斤，能實(shí)現(xiàn)么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-16 06:31
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：您好，減肥最健康最有效的方法就是多運(yùn)動(dòng)，并保持良好的飲食習(xí)慣?？梢試L試有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替相結(jié)合的訓(xùn)練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、深蹲、俯臥撐等等，最主要的是要堅(jiān)持，不要急于求成，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)看到你想要的結(jié)果。下面就是關(guān)于良好的飲食習(xí)慣。這個(gè)也很簡(jiǎn)單，并不是像某些人說(shuō)的，減肥的時(shí)候這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃。你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果，可以適當(dāng)吃點(diǎn)肉，嚴(yán)格控制淀粉類的食物攝入，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。
2016-03-16 03:21
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力
2016-03-15 23:40
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