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如果我跳繩減肥，早晚各2000下，多久能

2016-03-12 03:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

如果我跳繩減肥，早晚各2000下，多久能瘦10斤?。咳绻姨K減肥，早晚各2000下，多久能瘦10斤??？

回答5
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

因?yàn)闇p肥不是一朝一夕的事情，需要逐漸減肥。根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，早晚各2000下運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，這個(gè)季節(jié)不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。會(huì)引起體力不適的。
2016-03-13 02:30

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回答4
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

健康指導(dǎo)：多久能瘦一般都是因個(gè)人體質(zhì)而異的，不同體質(zhì)，瘦的速度自然是不同的。不過(guò)僅僅跳繩還是不夠的。同時(shí)還是要適當(dāng)飲食控制。三餐飲食要均衡，多食果蔬，多喝水，忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。作息要規(guī)律。
2016-03-12 19:39

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回答3
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是一方面的建議你平時(shí)盡量控制好飲食總量，盡量晚間少吃東西
2016-03-12 18:44

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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

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內(nèi)科

跳繩減肥需要科學(xué)分配每一階段的跳橫次數(shù)，也就是說(shuō)跳2000個(gè)不一定起到最佳的減肥效果。建議，早晚跳繩，配合控制飲食，另外跳繩的次數(shù)分成5次。間隔不要超過(guò)1分鐘
2016-03-12 10:54

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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

健康指導(dǎo)：在時(shí)間上減肥是沒(méi)有一個(gè)具體的衡量的，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同用重量也不同，建議你堅(jiān)持下去，每天早晚各兩層紗跳繩運(yùn)動(dòng)量也是不少的，除此之外在經(jīng)濟(jì)上少攝入一些高能量的食物，比如說(shuō)一些零食以及飲料都要少吃，堅(jiān)持下去一定會(huì)有很好的效果，
2016-03-12 09:56

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