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健康指導(dǎo)：您好，首先你要告訴我你的身高體重情況，這樣才能判斷你的肥胖程度，以便給你有針對性的建議，不愛運(yùn)動(dòng)和習(xí)慣吃零食，主食較少吃，這些情況屬于生活方式不健康，在此基礎(chǔ)上需要調(diào)整生活方式，首先應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如健身走比較簡單易操作，減少零食食用，主食采用低GI飲食，

健康指導(dǎo)：如有運(yùn)動(dòng)鍛煉少，飲食不注意，吃零食，三餐不規(guī)律飲食也易造成有肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)的，平時(shí)盡量做到良好的飲食習(xí)慣，少些有暴飲暴食，少吃零食飲料，三餐規(guī)律的飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，祝越來越漂亮

你好，要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。