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您好，首先你應(yīng)該注意的是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥也是不科學(xué)的，這樣會(huì)導(dǎo)致身體一些微量元素缺乏，反而會(huì)有害健康。建議除了運(yùn)動(dòng)外，飲食上最好是滿足每日的基本需要為可，運(yùn)動(dòng)可以是跑步、游泳等等，在這段時(shí)間必須要堅(jiān)持，并且運(yùn)動(dòng)量也得加大，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。希望能夠幫助您，愿健康快樂！以上是對(duì)“青少年過(guò)度肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。3、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感4、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品6、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的

您好，兩個(gè)月減40斤很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。建議您在控制飲食的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，可以幫助您減輕體重，但是需要一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間。

青少年肥胖原因？據(jù)資料顯示，目前商界人士、中年婦女與青少年比較容易肥胖，尤其是青少年肥胖者越來(lái)越多。那么導(dǎo)致現(xiàn)在越來(lái)越多人肥胖的原因是什么樣的呢？怎樣依照肥胖的原因改善肥胖的問(wèn)題呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，首先還是得了解肥胖的原因究竟有哪些：　?。?）遺傳與環(huán)境因素　?。?）物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變　?。?）能量的攝入過(guò)多，消耗減少　?。?）脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大　　（5）神經(jīng)精神因素（6）生活及飲食習(xí)慣看過(guò)了造成肥胖的原因，若想要減肥達(dá)到瘦身的效果，最主要的還是要學(xué)會(huì)怎么吃才好/"

在發(fā)達(dá)國(guó)家，家庭越是貧困、家長(zhǎng)的文化水平越低，兒童肥胖的發(fā)生機(jī)會(huì)越多，而中國(guó)的情況恰恰相反。中國(guó)許多家長(zhǎng)認(rèn)為，自己小時(shí)候吃苦太多，現(xiàn)在條件好了，盡量別讓孩子吃苦，所以除了學(xué)習(xí)什么都不讓孩子干。正是這樣的想法造成了越來(lái)越多的肥胖兒童。  “由動(dòng)到靜”危害大青少年的生活方式“由動(dòng)到靜”的改變是造成肥胖的重要原因。青少年戶外活動(dòng)和鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，而“靜”的活動(dòng)則明顯增多，比如看電視、上網(wǎng)、做作業(yè)等，這些都是如今青少年的主要生活內(nèi)容。生活方式上的變化，使現(xiàn)在的孩子活動(dòng)不斷減少，消耗的熱量越來(lái)越少。  攝入過(guò)多熱量現(xiàn)在的青少年，在運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少的同時(shí)，每天攝入的熱量卻越來(lái)越多。過(guò)去渴了喝開水，現(xiàn)在渴了喝飲料?！疤嵌嘤痛蟆钡闹惺胶臀魇娇觳鸵矠榍嗌倌晏峁┝恕翱煽凇钡臒崃俊＿€有現(xiàn)代食品工業(yè)的發(fā)展，帶來(lái)的甜點(diǎn)、糖果和各種零食的大量生產(chǎn)和銷售，都使青少年日常攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以往"