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有什么方法可以減肥

2016-03-06 09:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我?guī)缀跻惶斓酵矶际亲谵k公室的，可能由于缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致我身上的肉很多，大腿也粗了很多，以前認(rèn)識(shí)我的人見(jiàn)了我都說(shuō)我肥了很多，前幾天去稱了一些既然有130斤，天啊，我以前才110斤，現(xiàn)在怎么這么肥啊。

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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婦產(chǎn)科

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
2016-03-07 08:52

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回答4
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好：減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
2016-03-07 08:41

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回答3
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

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內(nèi)科

你好朋友別擔(dān)心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊,祝您和家人身體健康,感謝你的支持,有問(wèn)題歡迎您咨詢,我會(huì)及時(shí)為您解答.
2016-03-07 00:59

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回答2
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谷魁廣醫(yī)師

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內(nèi)科

你好！你這個(gè)工作這么累一般是胖不起來(lái)的啊不然要靠運(yùn)動(dòng)減肥是有點(diǎn)難的，自己平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜清淡食物，飲食睡眠盡量有規(guī)律
2016-03-06 21:55

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回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等
2016-03-06 10:26

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