肥胖問題，晚飯飯量大，經(jīng)常喝酒！
肥胖問題，晚飯飯量大，經(jīng)常喝酒！我上大學(xué)的時(shí)候很瘦，自從工作以后開始胖起來(lái)，到現(xiàn)在我胖了30斤，這才3年時(shí)間，有沒有什么辦法治療一下？或者有沒有什么無(wú)害的藥物能治療？我家人和女朋友都嫌棄我
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥最主要的是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，其中節(jié)食最重要，在控制飲食的同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，只有兩種相結(jié)合，才能達(dá)到減肥目的，需要有毅力一定要持之以恒建議你飲食中避免高熱量高脂肪的食物如油炸食品甜點(diǎn)，尤其是晚餐一定不能進(jìn)主食只吃蔬菜水果，同時(shí)忌酒，每天增加一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，
2016-03-05 18:59
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的情況都是可以通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)改善的比較好，如果是藥物的話可能會(huì)有一些副作用的，不宜飲酒，如果有需要可以在飲酒之前飲用一杯鮮牛奶的比較好，睡覺之前保證運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右的比較好
2016-03-05 17:23
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：你好，減肥首要是健康。別吃減肥藥啊。最科學(xué)的減肥方法是控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？梢耘懿剑斡?，跳神等。不可服用減肥藥物，大部分不僅效果不好，還對(duì)身體有很大的副作用。平時(shí)多吃水果和蔬菜。少吃脂肪高、油炸等食物，少喝熱量高的飲料
2016-03-05 01:59
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導(dǎo)：一般情況下參加工作之后人的活動(dòng)量就會(huì)大大減少，是非常容易發(fā)胖的，建議你一定要控制飲食，少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外酒精的能量含量也是非常高的建議你要炒銀球，可以多進(jìn)食一些蔬菜水果，另外有條件的話每天堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，多做一些仰臥起坐，
2016-03-05 01:38
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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管住嘴，邁開腿是最健康的減肥方法。而且沒有副作用。減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.
2016-03-05 00:54
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