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減肥期間晚上能否喝湯，取決于湯的種類、攝入量、個人體質(zhì)、當天總體熱量攝入以及運動情況等。 1.湯的種類：蔬菜湯、菌菇湯等低熱量湯品通?？梢赃m量喝，而油脂多、糖分高的湯如豬蹄湯、甜湯應避免。 2.攝入量：少量喝湯一般影響不大，若大量喝湯可能導致熱量超標。 3.個人體質(zhì)：基礎代謝率高的人，適當喝點湯影響較??；代謝較慢者則要嚴格控制。 4.當天總體熱量攝入：若白天熱量攝入已接近或超過每日所需，晚上喝湯需謹慎。 5.運動情況：當天有足夠運動量，可適當喝點湯；若運動量少，喝湯要控制。 總之，減肥期間晚上喝湯不是絕對禁止的，關鍵在于綜合考慮上述因素，合理選擇湯品和控制攝入量，以達到減肥的目的。

你好！謝謝你的來信，根據(jù)你的敘述和我的臨床經(jīng)驗來說無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升

你好，你的情況屬于減肥的問題，一般來講需要積極控制飲食和加強鍛煉的，你的情況需要積極適量服用減肥茶的，不然容易引起亞健康的建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，不要吃油膩和高蛋白食物太多的，建議你積極參加跑步鍛煉的，祝你健康

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

您好，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。