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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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從小就胖且身高 163 公分體重 140 斤，減肥困難，可能與遺傳、飲食、運動、代謝、心理等因素有關(guān)。 1. 遺傳：遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起一定作用。如果家族中有肥胖者，個體肥胖的概率可能增加。 2. 飲食：長期高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，如過多攝入油炸食品、甜食等，容易導(dǎo)致熱量堆積。 3. 運動：缺乏運動，身體消耗的熱量少，多余的能量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 4. 代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量的速度慢，也易造成脂肪堆積。 5. 心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加或代謝紊亂。 總之，從小就胖的人減肥需要綜合考慮多種因素，制定個性化的減肥計劃，包括合理飲食、適量運動、保持良好心態(tài)等，并持之以恒。
2025-02-11 00:15
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，減肥要有耐心和毅力啊，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能節(jié)食，可以適當(dāng)控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，運動后做腿部拉伸
2016-03-02 15:49
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：肥胖不是一天就起來的，所以減肥也是需要一點一滴的，再難，只要堅持就沒有說減不下去的。只是減肥更多人失敗了就是因為缺少毅力。只要你保證每天有一個小時的運動時間，并且每天三餐控制在七分飽。不吃零食、油膩等食物，體重減輕是一定的
2016-03-02 02:24
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在確定是屬于比較偏重的范圍；對此建議您首先要控制好膳食能量的攝入，多選擇低能量密度、高飽腹感的食物進食；同時建議您每天堅持半小時以上的有氧運動幫助增加能量消耗。
2016-03-01 20:58
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。建議飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的
2016-03-01 20:26
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