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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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通過飲食改善實現(xiàn)營養(yǎng)又減肥，需注意食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、控制食量、合理搭配等。 1.食物選擇：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚蝦、豆類等；增加蔬菜和水果的攝入，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；選擇全谷物，如糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，能增加飽腹感。 2.烹飪方式：優(yōu)先采用清蒸、水煮、涼拌等低油烹飪方法，減少油炸、油煎等高油烹飪。 3.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免饑一頓飽一頓，有助于穩(wěn)定血糖和代謝。 4.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食，減少熱量攝入。 5.合理搭配：保證每餐有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，比例要恰當。 總之，飲食改善是一個長期的過程，需要堅持和耐心，逐步養(yǎng)成健康的飲食習慣，才能達到營養(yǎng)又減肥的目的。
2025-02-10 00:59
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種情況的話建議飲食調(diào)理。建議早晨空腹喝一杯蜂蜜水，飲食清淡富營養(yǎng)，少吃辛辣刺激油膩食物。
2016-03-02 11:03
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導：一般對于有營養(yǎng)而又能減肥的食物還是有比較多的，像平時玉米，燕麥，黃瓜，雞蛋，豆制品，地瓜，蘋果，火龍果等食物都是有利于減肥而又能補充營養(yǎng)的，可以搭配三餐里。而其他食物盡量避免吃。餐后一個小時還可以喝點蜂蜜檸檬水。
2016-03-02 04:02
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