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23 歲時，骨骼生長基本停止，吃鈣片增高的效果通常不明顯。但鈣對維持骨骼健康仍有重要作用。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的充足攝入，對生長發(fā)育至關(guān)重要。 3. 運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對身高發(fā)育有重要作用。 總之，23 歲時身高增長空間有限，但保持良好的生活習(xí)慣對整體健康有益。如果對身高有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

增高和服用鈣片無關(guān)，和體內(nèi)生長激素的分泌有關(guān)。20歲最好先拍片看看骨骺線有無閉合，