身高 157cm，體重 56.6 公斤且生理期，算胖嗎？如何減重？
身高157，體重56.6公斤(今天體育課量的，生理期中)，算胖嗎？算的話如何減重？
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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身高 157cm，體重 56.6 公斤，在生理期中，是否肥胖需綜合判斷。影響體重的因素包括身體脂肪分布、飲食習(xí)慣、運動情況、基礎(chǔ)代謝率、遺傳因素等。 1.身體脂肪分布：脂肪集中在腹部等部位可能增加肥胖風(fēng)險?？赏ㄟ^體脂率檢測更準確判斷。 2.飲食習(xí)慣：若常攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)均衡飲食，增加蔬果攝入。 3.運動情況：缺乏運動，能量消耗少，易堆積脂肪。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 4.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低，消耗能量少。規(guī)律作息，充足睡眠有助于提高代謝。 5.遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖幾率可能增加。但可通過后天努力改善。 綜合考慮以上因素，判斷是否肥胖，并制定個性化的減重計劃。減重需長期堅持，保持良好的生活方式。
2025-01-26 18:16
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好朋友,根據(jù)你的個子身高來看,你這個屬于稍微胖一點的BMI（體重指數(shù)）＝體重（公斤）/身高（米2）.BMI正常為18.5-23.9,如果BMI≥24為超重,BMI≥28為肥胖.你是略微胖一點的體重.
2016-02-25 04:30
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