不吃飯減肥這種方法可行嗎？
快到夏天了我想趕緊瘦，身高162cm現(xiàn)在體重160多斤，屬于肥胖了，穿衣服也不好看，找對象也難找，想著趕緊瘦下來，減肥有好多方法，不吃飯減肥好不好？
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不吃飯減肥是不可行的，這種方法不僅損害身體健康，還容易導(dǎo)致體重反彈。它會影響新陳代謝、營養(yǎng)失衡、損害器官功能、降低免疫力、引發(fā)心理問題等。 1.新陳代謝：不吃飯會使身體進入“節(jié)能模式”，新陳代謝減緩，反而不利于減肥。 2.營養(yǎng)失衡：缺乏各類營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響身體正常機能。 3.器官功能：可能損害腸胃、肝臟、心臟等器官的正常功能。 4.免疫力：降低身體的抵抗力，容易生病。 5.心理問題：容易引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒，甚至導(dǎo)致進食障礙。 總之，不吃飯減肥是一種極端且錯誤的方法。健康的減肥應(yīng)通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息等綜合方式來實現(xiàn)。建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化的減肥方案。
2025-01-25 22:09
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，運動是減肥一種非常有效的方法，有氧運動更加能夠促進燃燒脂肪，例如跳舞減肥，用低強度的準(zhǔn)備運動帶你進入狀態(tài)，血液循環(huán)更迅速，待到體溫升高，心率加快，身體開始慢慢冒出汗珠的時候，再逐漸加強運動的強度，燃燒脂肪就是這么簡單。
2016-02-24 06:12
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，會影響到健康，減肥最成功的人并不提節(jié)食，而只是改變吃東西的習(xí)慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。復(fù)合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應(yīng)該在膳食中增加馬鈴薯、大米、面粉和玉米等復(fù)合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。
2016-02-24 00:16
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