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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,
2016-02-23 05:59
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥期間，早餐的選擇很重要。油煎雞蛋、火腿和酸奶的組合不是很理想，原因包括熱量、營養(yǎng)均衡、脂肪含量、加工方式、飽腹感等。 1.熱量：油煎雞蛋和火腿的熱量相對較高，不利于減肥期間的熱量控制。 2.營養(yǎng)均衡：這樣的搭配缺乏蔬菜和全谷物，營養(yǎng)不夠全面。 3.脂肪含量：油煎雞蛋和火腿中的脂肪含量可能較多，增加脂肪攝入。 4.加工方式：油煎的烹飪方式會增加油脂攝入，不如水煮或清蒸健康。 5.飽腹感：這個組合的飽腹感可能不夠持久，容易導(dǎo)致后續(xù)饑餓和加餐。 總之，減肥期間的早餐應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、低熱量、高飽腹感和健康的烹飪方式。可以選擇水煮蛋、全麥面包、新鮮水果和無糖酸奶的組合。
2025-01-26 00:50
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
2016-02-23 12:39
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-02-23 11:34
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，減肥的話建議您注意健康減肥建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，注意多運動。長期堅持會有效果的，祝您健康
2016-02-23 05:21
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