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患者您好，根據(jù)你提供是身高體重，通過(guò)體重指數(shù)BMI計(jì)算，你的BMI指數(shù)略大于24，屬于超重的范圍，沒(méi)達(dá)到肥胖的程度，不過(guò)也要注意生活方式、飲食習(xí)慣的調(diào)整。建議略微控制一下自己的食物總能量，多吃些蔬菜水果，減少高脂肪的食物，定時(shí)定點(diǎn)；生活方式方面加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的活動(dòng)量，快走、跑步、爬山、打球等等，一般每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上會(huì)消耗身體多余的脂肪。祝您早日恢復(fù)健康。

健康指導(dǎo)：不要相信所謂快速減肥，安全的減肥速度是每個(gè)月體重降低2公斤左右。青少年減肥要在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下進(jìn)行。食物要多樣化，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，一日三餐定時(shí)定量，多吃水果和蔬菜，多喝水，少喝飲料，少吃零食，保證睡眠。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以消耗脂肪，收緊皮膚和肌肉，減肥效果會(huì)會(huì)更好。

健康指導(dǎo)：堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操。仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食?

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。