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米飯和饅頭的熱量高低以及對減肥的影響，取決于多個(gè)因素，如原料、制作方式、攝入量、消化吸收以及搭配的食物等。 1. 原料：米飯通常由大米制成，饅頭多以面粉為原料。一般來說，面粉中的蛋白質(zhì)含量稍高于大米。 2. 制作方式：饅頭制作過程中可能添加的糖分相對較少，而米飯的烹飪方式多樣，如煮粥、蒸飯等，不同方式對熱量有影響。 3. 攝入量：即使某種食物單位熱量較低，但攝入過多仍不利于減肥。 4. 消化吸收：個(gè)體的消化能力不同，對米飯和饅頭的消化吸收程度也有差異。 5. 搭配食物：與米飯或饅頭搭配的菜肴種類和量也會(huì)影響整體的熱量攝入和減肥效果。 總之，不能簡單地判斷米飯和饅頭哪個(gè)更利于減肥，關(guān)鍵在于合理控制攝入量，并搭配均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。

你好,米飯有助于減肥.

饅頭高，100g饅頭200多大卡，米飯100多。也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個(gè)數(shù)量與瘦豬肉基本相當(dāng)。然而大米并不會(huì)干吃，每份大米在煮飯時(shí)需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋果所含熱量。相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達(dá)450千卡左右。也就是說，就淀粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干。

你說的有點(diǎn)難呀！我不知道！但祝你早日康復(fù)！